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Deine Haltung – Deine Handlung

Body-Feedback? Ja, nicht nur das Gehirn sendet Signale an den Körper. Es gibt eine Wechselwirkung. Auch der Körper sendet ans Hirn. So ist es unmöglich richtig traurig zu werden, wenn du aufrecht bist und dabei auch noch lachst! Unsere Körperhaltung ist in dem Sinne mächtig. Sie steuert unsere Emotionen mit – das erschafft neuronale Netzwerke in unserem Gehirn.

Ich gebe dir hier eine Übung, die deine Haltung sehr schnell verändert: Bestimme wie du dich auf einer Skala von 1 bis 10 jetzt gerade fühlst.

♥ Stelle dich locker hin. Deine Füsse sind ca. 10 cm auseinander.

Balanciere dein Gewicht auf den Fersen. Ziehe deinen Scheitel hoch. Nun atme durch deine Wirbelsäule – von unten nach oben. Ziehe in Gedanken deine Oberschenkel von den Knien.

Spüre die Verbindung von den Fersen, Hüften und Schultern. Nun atme hoch in deine Brust, und atme durch die Schultern aus. Versuche dein Gewicht die gesamte Zeit über an den Fersen zu lassen.

Atme am Brustbein ein und durch den Kopf aus? Wie fühlst du dich nach der Übung? Auf einer Skala von 1 bis 10?

Wird dein Skelett neu ausgerichtet, und wird die neue Haltung geübt, kreierst du eine neue emotionale Landkarte in deinem Gehirn! Mit Wiederholung und Übung stabilisierst du eine neue Haltung in deinem Leben. Diese wirkt sich auf deine gesamte Wahrnehmung aus. Und wie du wahrnimmst, entscheidet WAS du erlebst. Yes, unser Körper ist mächtig!

Richte dich auf! Erschaffe ein neues Emotional-Body-Feedback. Werde die starke, frohe Person, die in dir steckt.

Wenn deine blinden Stellen geweckt werden, erschliesst du neue Ressourcen, neue Kräfte in dir.

∇ Lebst du aufrecht?

∇ Vertraust du dir?

∇ Bist du in deinem Körper zuhause? Durchdringst du ihn?

∇ Nimmst du deinen Raum ein?

∇ Bist du präsent?

Es gibt noch Potenzial? Willkommen on board! Ich freue mich aufs Training mit dir!

Melde dich heute für meinen Online -Channel an und sei dabei, wenn das Training beginnt!

© Amy Cuddy for Ted Talk. More Information here.

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