Wenn du Rückenschmerzen hast, oder andere Beschwerden wie Deformationen und Haltungsfehler, ist es mit «einfach dehnen» nicht getan. Du brauchst ein Rückentraining, das sofort wirkt und dauerhaft.In meinen Kursen lernst...
Die 3 Gründe warum Frauen nach Geburten Blasenschwäche haben.Der Levator ani ist gerissen: Wenn du geboren hast, wurden deine tiefsten Muskeln im Becken arg strapaziert. Die innerste Muskelgruppe,...
Was sich für uns "gerade" anfühlt, ist oft weit weg von dem, was wirklich möglich wäre.Die Körperhaltung verbessern ist mehr als Bauch rein und Brust raus. Gute Haltung kommt von...
Ich ahnte an diesem verträumten Nachmittag ja nicht, was mir schwante! War mit den Mädels bis nach Mittag in der Küche gesessen. Kaffee und quatschen. Bis ich mich sagen hörte:"...
A strong pelvic floor not only helps with bladder weakness, but also with back pain, spinal deformation and "hanging bottom".The pelvic floor is like the air. We only notice that...
Der Beckenboden ist männlichLeider sind Männer, auch wenn sie nicht gebären, nicht gefeit vor den Folgen einer schwachen Beckenmuskulatur. Aber, wenn du das hier liest, ist das schon die halbe...
Das Beckenbodentraining ist vor allem in der Rückbildung nach Geburten das grosse Thema. Aber wie trainiert man ihn richtig?Der Musculus Levator ani ist der Muskel, der beim Gebären stark strapaziert...
Wie will man etwas trainieren, dass man nicht fühlt. Das ist kompliziert. Und dann gibt es auch noch so ein riesiges Angebot in Sachen Beckenbodentraining...
Hier spreche ich bei einem jährlichen Seminar der StomatherapeutInnen. Diese haben jeden Tag mit Inkontinenz und den Folgen zu tun. Sie begleiten Menschen, die wegen Inkontinenz mit einem Stoma leben....
Gute Körperhaltung macht glücklich und sieht nicht nur gut aus. So wie unsere Psyche die Körperhaltung beeinflussen kann, beeinflusst umgekehrt die Körperhaltung unsere psychische und emotionale Verfassung. Wenn wir traurig und...