Gute Haltung macht glücklich und sieht nicht nur gut aus. So wie unsere Psyche die Haltung beeinflussen kann, beeinflusst umgekehrt die Körperhaltung unsere psychische und emotionale Verfassung. Wenn wir traurig und niedergeschlagen sind, wirken wir „bedrückt“. Die Wirbelsäule wird gekrümmt und wir fallen in uns zusammen....
Dein Beckenboden – deine innere KraftEin starker Beckenboden hilft nicht nur bei Blasenschwäche, sondern auch bei Rückenschmerzen, Wirbelsäulenverkrümmungen und «Hängepo».Mit dem Beckenboden ist es wie mit der Luft. Wir merken erst, dass etwas fehlt, wenn es fast zu spät ist. Im Fall des Beckenbodens, wenn...
Wenn das Kind in dir heranwächst, wird die Bauchdecke sehr gedehnt. Muskeln weichen dabei nach aussen aus, im Fachterminus "Rektusdiastase". Doch mit 0815 Fitness ist es bei einer Rektusdiastase nicht getan, weil es nur die äußeren Schichten trainiert und den Bruch sogar verschlimmert. Das ist...
Echtes Beckenbodentraining ist rar, der «echte Beckenboden» ist «hard to get». Was er kann und wie du ihn findest.Marie war eine von vielen, die zu mir kam mit den Worten: «Nükhet, du bist meine letzte Adresse. Wenn du mir nicht helfen kannst, dann weiss ich...
Diese Verwandlung ist unglaublich. Vor einiger Zeit bekam ich eine E-Mail von Sophie (Name geändert) inklusive Vorher-nachher-Bildern, was ich sehr grosszügig finde. Vor regelmässigen Training sah Sophie aus wie auf dem Bild links, heute sieht ihre Figur aus wie auf dem Bild rechts. Aber vor allem, kann...
Hast du eine Skliose? Bei Milena auch: "Mir immer eingeredet, ab 18 Jahren ist nichts mehr zu machen, dann verhärtet alles usw. und mit den Schmerzen musst du leben und dem krummen Rücken auch. So ist’s aber zum Glück nicht!Meine Diagnosen lauteten schon im Kindesalter: Skoliose,...