Wenn du natürlich geboren hast, kann es sein, dass dieser Muskel in Fetzen hängt. Und der Witz: Er hat kaum Nerven, weil ein Baby sich seinen Weg hindurch bahnen soll. Sozusagen ein Geschenk von Mutter Natur! Aber wie trainiert man einen Muskel, den man nicht anspannen kann? Genau. Klingt kompliziert und das ist es auch. Aber nur am Anfang. Nimm dir Zeit für dich und lerne in einem meiner Workshops deinen Levator ani zu wecken. Es lohnt sich!
Suchst du nach Möglichkeiten für beckenboden übungen?
Achte bei deinem Training darauf, dass du den Musculus Levator ani stärkts und nichts anderes! Es gibt solche und solche beckenboden übungen, aber nur der Levator ani hilft dir bei Blasenschwäche und Organsenkung nach einer Schwangerschaft! Ich biete in 5 Kursen in der Woche, online, und an meinen Workshops einen Weg, ganz praxisbezogen, wie du an deinen Levator ani ran kommst. So gehen echte beckenboden übungen! Zum Workshop.
