Beckenbodentraining & Blasenschwäche Archives

Dein Musculus Levator ani aka. Innere Superheldin

Deine Beckenbodenmuskulatur – deine innere Kraft Ein starker Beckenboden hilft nicht nur bei Blasenschwäche, sondern auch bei Rückenschmerzen, Wirbelsäulenverkrümmungen und «Hängepo». Mit der beckenbodenmuskulatur ist es wie mit der Luft.... Weiterlesen →

Beckenbodentraining – levator ani muskel

Modernes Beckenbodentraining hat den Musculus Levator ani im Fokus. Lerne in diesem Video die wichtigsten Fakts über deinen Beckenboden und wie du diesen richtig trainierst. 1. Das Wichtigste ist deine... Weiterlesen →

Was geht ab und warum? Die drei häufigsten Gründe für Blasenschwäche

Was geht ab und warum?Die drei häufigsten Gründe für Blasenschwäche Jede Dritte Frau und jeder sechste Mann erleben die Folgen eines schwachen Beckenbodens: Blasenschwäche, Kreuzweh und die emotionale Belastung, die... Weiterlesen →

Beckenbodengeräte sind überbewertet! Vermeide die häufigsten Fehler!

Postnatale Blasenschwäche ist die häufigste, weibliche, weltweite «Beschwerde». Es gibt 1001 Methoden, Tools und Geräte, die Besserung versprechen, indes wurde DAS MITTEL bei Blasenschwäche noch nicht als gefunden erklärt. Ich... Weiterlesen →

Nimmt die Blasenschwäche nicht hin! Interview mit Any Working Mom

https://www.anyworkingmom.com/postnatale-inkontinenz-blasenschwaeche/

Hängt dein Beckenboden am seidenen Faden?

beckenbodenübungen für frauen Wenn du natürlich geboren hast, kann es sein, dass dieser Muskel am seidenen Faden hängt. Und der Witz: Er hat kaum Nerven, weil ein Baby sich seinen... Weiterlesen →

Pelvic Floor Training

A strong pelvic floor not only helps with bladder weakness, but also with back pain, spinal deformation and "hanging bottom". The pelvic floor is like the air. We only notice... Weiterlesen →

Beckenbodentraining für Männer. Die bekommen auch Blasenschwäche.

Der Beckenbodentraining für Männer hilft dir heraus zu finden, ob du ein Kandidat für Blasenschwäche bist Hey Hey, heute seid ihr gemeint, meine lieben Männer! Ihr leidet oft still und... Weiterlesen →

Rückbildung aus der Tiefe

Das Beckenbodentraining ist vor allem in der Rückbildung nach Geburten das grosse Thema. Aber wie geht richtige Rückbildung? Der Musculus Levator ani ist der Muskel, der beim Gebären stark strapaziert... Weiterlesen →

Inkontinenz ist kein Schicksal, bloss ein Missverständnis

Blasenschwäche Übungen helfen wirklich- wenn frau es richtig macht ...wenn man die richtigen Muskeln in die Pflicht nimmt. Hier spreche ich beim jährlichen Seminar der StomatherapeutInnen. Sie begleiten Menschen, die... Weiterlesen →

Wird mein Bauch wieder flach nach der Schwangerschaft?

Wenn das Kind in dir heranwächst, wird die Bauchdecke sehr gedehnt. Muskeln weichen dabei nach aussen aus: "Rektusdiastase". Doch mit 0815 Fitness ist es bei einer Rektusdiastase nicht getan, weil... Weiterlesen →

Nükhet Wieben, ehemals aus Hamburg, jetzt Wahlschweizerin, transformierte ihre Haltung mit Hilfe ihrer Tiefenmuskeln. Seit 2009 unterrichtet sie Männer und Frauen, die das Maximum an Stabilität, Vitalität und Sinnlichkeit erleben wollen. Seit 2012 ist sie selbständig tätig. Ihr Buch 1. Buch "Schmerzfrei sitzen" erschien 2019 bei Kösel/Randomhouse. Mit ihrem Integrity Coaching ist sie für Frauen da, die wieder in ihre volle Kraft als Leaderin finden und dieser heraus aktiv ihr Leben gestalten.