Facebook Instagram
  • Login
Menu
  • Login
  • Über Nükhet
  • Beratungscall
  • Training
    • Beckenbodentraining Zürich
    • Beckenbodentraining 360° Intensiv Seminar ZH
    • Online Studio New Core Revolution
    • 1 X im Monat online Live Beckenbodentraining
    • Online Seminar der echte Beckenboden 13.03.
  • Mentoring & Lebensberatung
    • 4 Wochen Live Coaching Programm Bulletproof Selbstvertrauen
    • The Power of Integrity Mentoring
    • 1:1 Life Coaching
  • Teacher Training
  • Für dich!
    • Test: Wie stark ist dein Beckenboden wirklich?
    • Integrity Check: Schnelltest für deinen Lebensweg
    • Rücken akut Schmerz Video
    • 0€ Zykluskalender für Selbständige
    • Buch Schmerzfrei Sitzen
Menu
  • Über Nükhet
  • Beratungscall
  • Training
    • Beckenbodentraining Zürich
    • Beckenbodentraining 360° Intensiv Seminar ZH
    • Online Studio New Core Revolution
    • 1 X im Monat online Live Beckenbodentraining
    • Online Seminar der echte Beckenboden 13.03.
  • Mentoring & Lebensberatung
    • 4 Wochen Live Coaching Programm Bulletproof Selbstvertrauen
    • The Power of Integrity Mentoring
    • 1:1 Life Coaching
  • Teacher Training
  • Für dich!
    • Test: Wie stark ist dein Beckenboden wirklich?
    • Integrity Check: Schnelltest für deinen Lebensweg
    • Rücken akut Schmerz Video
    • 0€ Zykluskalender für Selbständige
    • Buch Schmerzfrei Sitzen
Facebook Instagram Youtube
  • Login
Menu
  • Login
  • Über Nükhet
  • Beratungscall
  • Training
    • Beckenbodentraining Zürich
    • Beckenbodentraining 360° Intensiv Seminar ZH
    • Online Studio New Core Revolution
    • 1 X im Monat online Live Beckenbodentraining
    • Online Seminar der echte Beckenboden 13.03.
  • Mentoring & Lebensberatung
    • 4 Wochen Live Coaching Programm Bulletproof Selbstvertrauen
    • The Power of Integrity Mentoring
    • 1:1 Life Coaching
  • Teacher Training
  • Für dich!
    • Test: Wie stark ist dein Beckenboden wirklich?
    • Integrity Check: Schnelltest für deinen Lebensweg
    • Rücken akut Schmerz Video
    • 0€ Zykluskalender für Selbständige
    • Buch Schmerzfrei Sitzen
Menu
  • Über Nükhet
  • Beratungscall
  • Training
    • Beckenbodentraining Zürich
    • Beckenbodentraining 360° Intensiv Seminar ZH
    • Online Studio New Core Revolution
    • 1 X im Monat online Live Beckenbodentraining
    • Online Seminar der echte Beckenboden 13.03.
  • Mentoring & Lebensberatung
    • 4 Wochen Live Coaching Programm Bulletproof Selbstvertrauen
    • The Power of Integrity Mentoring
    • 1:1 Life Coaching
  • Teacher Training
  • Für dich!
    • Test: Wie stark ist dein Beckenboden wirklich?
    • Integrity Check: Schnelltest für deinen Lebensweg
    • Rücken akut Schmerz Video
    • 0€ Zykluskalender für Selbständige
    • Buch Schmerzfrei Sitzen
Apr 13
NÜKHET WIEBEN BECKENBODENTRAINING, DAS WIRKT

Was geht ab und warum? Die drei häufigsten Gründe für Blasenschwäche

  • nuekhet
  • Beckenbodentraining & Blasenschwäche

Was geht ab und warum?Die drei häufigsten Gründe für Blasenschwäche

Jede Dritte Frau und jeder sechste Mann erleben die Folgen eines schwachen Beckenbodens: Blasenschwäche, Kreuzweh und die emotionale Belastung, die damit einhergeht, nicht kontrollieren zu können was an Urin ab geht und wann.

Blasenschwäche ist keine normale Forlge  des Alters, einer Schwangerschaft oder einer OP. Die häufigste Art der Inkontinenz geht auf einfache Muskelschwäche zurück und das ist die beste Nachricht!

Denn Muskeln kannst du aufbauen, egal wie alt, dünn, gross du bist. Sie sind in dir angelegt. Genauso wie volle Beschwerdefreiheit und ein unbeschwertes, freudvolles, erfolgreiches Leben.

Hier sind die drei häufigsten Gründe für Blasenschwäche – bei Männern und Frauen!

  1. Dein Musculus Der Levator ani ist unterentwickelt.

Du bist trainiert, drahtig, sportlich und fit.

Du trainierst regelmässig, aber dein innerste Beckenboden bekommt davon nichts ab. Du trainierst an ihm «vorbei». Deine Haltung und Bewegungsabläufe lassen ihn aussen vor.

  1. Dein Becken ist gekippt.

Wie du gehst, sitzt und stehst entscheidet, welche Muskeln im Becken arbeiten. Dein innerster Beckenboden wird schwach, wenn er kein Futter bekommt. Genau, wie jeder andere Muskel auch.

  1. Wenn du geboren hast, kann es sein, dass deine Beckengelenke verschoben sind.

Die innerste Muskelgruppe, der Musculus Levator ani, kleidet das kleine Becken aus. Durch ihn hindurch zwängt sich der Babykörper Beckengelenke weiten sich und haltende Bänder und Muskeln werden länger. Wenn deine Beckengelenke den Weg zurück nicht finden, weil Bänder und Muskeln stark gedehnt worden sind, hält dein BB nicht und somit auch nicht deine Blase.

Wenn der Levator ani beschädigt ist, angerissen oder durchhängt, hängt die Blase auch in den Seilen. Oder die Vagina, oder die Gebärmutter. Das Fremdkörpergefühl kann zu ausgewachsenen Organsenkung (Prolaps) werden.

Ja, schlimm, aber es gibt eine Lösung! Du ahnst es bereits: ganzheitliches Beckenbodentraining aus dem Levator ani! Buche deinen Call mit mir jetzt oder sichere dir deinen Platz in einem meiner Kurse.

 

Comments are closed.

Über mich

Nükhet Wieben, ehemals aus Hamburg, jetzt Wahlschweizerin, transformierte ihre Haltung mit Hilfe ihrer Tiefenmuskeln. Seit 2009 unterrichtet sie Männer und Frauen, die das Maximum an Stabilität, Vitalität und Sinnlichkeit erleben wollen. Seit 2012 ist sie selbständig tätig. Ihr Buch 1. Buch "Schmerzfrei sitzen" erschien 2019 bei Kösel/Randomhouse. Mit ihrem Integrity Coaching ist sie für Frauen da, die wieder in ihre volle Kraft als Leaderin finden und dieser heraus aktiv ihr Leben gestalten.

Themen im Blog

  • Beckenbodentraining & Blasenschwäche
  • Beziehung
  • Female Empowerment & Frausein
  • Körperhaltung & Embodiment
  • Rückenschmerzen auflösen

Mein Buch

Schmerzfrei sitzen das Buch von Nükhet Wieben