Kreuzweh und Verspannungen?

Immer wieder Rückenschmerzen? Vor allem nach und beim Sitzen?

No time for back pain.

Ein praxisorientierter Workshop für bewusste Führungspersönlichkeiten.

Wir sitzen bis zu 10 Stunden am Tag. In dieser Zeit verkümmern essentielle Muskeln im Becken, Beckenboden und im unteren Rücken. Dem Bereich, wo die meisten Menschen chronische und wiederkehrende Schmerzen erleben.

90 % der Arbeitsausfälle gehe auf diffuse Rückenschmerzen zurück.

Wie wir sitzen entscheidet ob wir Schmerzen haben oder nicht, ob wir verspannt sind, oder nicht. Sie entscheidet über unsere Körperhaltung und alle Nebenwirkungen. Ob unsere mentale Leistung da ist, wo sie sein könnte und sie entscheidet wie wir uns fühlen; wie wir uns wahrnehmen und wie hoch oder niedrig unsere Stresstoleranz ist. Unsere Haltung beeinflusst unsere Stimmung und unser Selbstbewusstsein (Stichwort Embodiment: Wechselwirkung von Körper und Stimmung).

Der Workshop findet direkt in Ihrem Büro statt, in der gewohnten Arbeitsumgebung. Durch die gemeinsame Erfahrung werden Hemmungen abgebaut. Das Team kreiert so eine neue Kultur, in der es selbstverständlich ist, sich zwei Minuten Zeit zu nehmen, um sich zu strecken und zu dehnen und das Richtige für das eigene Wohlbefinden im Sitzen zu tun.

Der Gewinn durch den Workshop:

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Vitalität erzeugt Funktionalität. Nicht andersherum. Unsere Arbeitsplätze müssen sich verändern, damit es dem Menschen darin gut geht und er nicht ausbrennt. Dafür muss sich unsere Kultur verändern. Von funktional zu vital.

Wir erreichen das über ein gemeinsames Ziel: einem humanen Arbeitplatz. Das hat nichts mit freiem Kaffee zu tun. Es gelingt mit einem Arbeitsumfeld, das gesunde Selbstfürsorge fördert

Wer ist Nükhet Wieben?

Nükhet Wieben, ehemals aus Hamburg, jetzt Wahlschweizerin, transformierte ihre eigene Haltung mit Hilfe ihrer Tiefenmuskeln grundlegend. Seit 2009 Jahren unterrichtet sie Männer und Frauen, die das Optimum an Gesundheit, Bewusstheit und Vitalität erleben wollen. Seit 2012 ist sie in Zürich selbständig tätig.

In den letzten zehn Jahren hat sie Hunderten geholfen Schmerzen und Beschwerden aufgrund einer Beckenbodenschwäche hinter sich zu lassen. Nükhet interessiert sich sehr für Persönlichkeitsentwicklung  und praktiziert seit 15 Jahren tibet. Buddhismus. Ihre Arbeit beinhaltet Elemente um die eigene, individuelles Präsenz, Lebendigkeit und Ausstrahlung zu unterstützen und vor allem die Beziehung zum eigenen Körper liebevoller und bewusster zu leben. Nükhet sieht es als ihre Aufgabe an, Menschen auf eine bodenständige, einfache und praktische Art und Weise mit ihren inneren Ressourcen einer aufrechten Haltung, Achtsamkeit und Lebensfreude zu verbinden.

Ihr Buch Schmerzfrei Sitzen erschien 2019 beim Kösel Verlag. Nükhet´s Mission ist es, dir die Begeisterung für deinen Körper (wieder) und deine Talente zu wecken. So befreist du dich aus deiner eigenen Kraft von Rückenschmerzen, Verspannungen und postnatalen Schäden. Damit du dein Leben unbeschwert lebst. Mit einer schönen Haltung,  staviel, vital und sinnlich. Jeder Körper ist intelligent! Auch deiner! Du wirst überrascht sein

Bekannt aus

Mach den Beckenboden-Test!

Willst du wissen, ob dein innerster Beckenbodenmuskel voll fit ist? Oder ob du bereits erste Anzeichen einer Schwäche erlebst? Mache den Test!