New Core Revolution

DAs ganzheitliche Training, das den Levator ani Muskel, den innersten Beckenboden,
in 360° integriert.
Fühle dich stabil, lebendig & Sinnlich.

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«Das, was dem am nächsten kommt, Nükhet jeden Tag als Personal Coach zu haben»

Fühlst du dich instabil?

Der Bereich unterhalb deiner Gürtellinie fühlt sich an wie ein weisser Fleck auf der Landkarte?

Oder ganz im Gegenteil?

Du hast ein Fremdkörpergefühl im unteren Bauch und Schoßraum (beim Laufen oder beim Sport) &
Schmerzen im unteren Rücken und Beckenbereich?

Du vermutest eine Schwäche deines Beckenbodens oder weisst, dass dein Levator ani Muskeln von einer Schwangerschaft oder dem Gebären verletzt ist?

Vielleicht hast du eine Diagnose, die dich lähmt?

Ich bin hier um dir zu sagen, du kannst heute und sofort anfangen, deine Heilreise zu beginnen.
Über deinen Körper bestimmst du und unsere Tiefenmuskeln sind masslos unterschätzt!

Solange wir lebendig sind, können unsere Tiefenmuskeln sich entwickeln- auch dein innerster Beckenboden.
Du kannst so viel mehr ausrichten- mit den richtigen Impulsen, Bewegungen & Gewohnheiten, als du denkst!

Also, gebe dir einen Ruck und probiere noch einmal etwas NEUES, auch, wenn schon so viele Trainings vorher nicht geklappt haben.
Die meisten Trainings scheitern, weil sie ungenau sind, oder einseitig arbeiten.
Ich arbeite ganzheitlich und beziehe deinen gesamten Körper mit ein.
Brach liegende Tiefenmuskeln werden integriert und deine gesamte Körperhaltung wird optimiert - das Erfolgsgeheimnis für ein Training mit anhaltender Wirkung.

Fühlst du dich instabil?

Der Bereich unterhalb deiner Gürtellinie fühlt sich an wie ein weisser Fleck auf der Landkarte?

Oder ganz im Gegenteil?

Du hast ein Fremdkörpergefühl im Unterkörper &
Schmerzen im unteren Rücken und Beckenbereich?

Du vermutest eine Schwäche deines Beckenbodens oder weisst, dass dein Levator ani Muskeln von einer Schwangerschaft oder dem Gebären verletzt ist?

Vielleicht hast du eine Diagnose, die dich lähmt?

Ich bin hier um dir zu sagen, du kannst heute und sofort anfangen, das Blatt zu wenden!
Über deinen Körper bestimmst du und unsere Tiefenmuskeln sind masslos unterschätzt!

Solange wir lebendig sind, können unsere Tiefenmuskeln sich entwickeln- auch dein innerster Beckenboden.
Du kannst so viel mehr ausrichten- mit den richtigen Impulsen, Bewegungen & Gewohnheiten, als du denkst!

Also, gebe dir einen Ruck und probiere noch einmal etwas NEUES, auch, wenn schon so viele Trainings vorher nicht geklappt haben.
Die meisten Trainings scheitern, weil sie ungenau sind, oder einseitig arbeiten.
Ich arbeite ganzheitlich und beziehe deinen gesamten Körper mit ein.
Brach liegende Tiefenmuskeln werden integriert und deine gesamte Körperhaltung wird optimiert - das Erfolgsgeheimnis für ein Training mit anhaltender Wirkung.

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Nur, wenn wir unsere Ganzheit, unseren gesamten Körper, Bewegungsgewohnheiten, Haltung, Bewusstsein &
Nervensystem Release mit nehmen, haben wir sofort Ergebnisse & auf lange Sicht.
Darum verbinde ich Elemente wie Embodiment & Haltungstraining mit Übungen, die direkt auf ungenutze Muskeln im Becken und am ganzen Körper wirken. – Nükhet Wieben

Nükhet ist bekannt aus

  • Jede Übung integriert den Levator ani Muskel & essentielle Tiefenmuskeln

    Der Beckenboden hat verschiedene Schichten und Muskelgruppen. Die Wichtigste ist die innerste- der Levaror ani, weil mit seiner Fläche, Positionen & Beschaffenheit die Blase und Organe trägt und so hilft Beschwerden zu revidieren und zu lindern.

  • Jede Übung transformiert deine Körperhaltung

    Die Aufrichtung der Wirbelsäule und des Skeletts, Dehnungen, Atmungen & Mikromoves, wecken Tiefenmuskeln, dehnen Faszien & Bänder und das transformiert deine Körperhaltung- Die Ursache für anhaltende Schmerzfreiheit und ein super Lebensgefühl.

  • Du fühlst dich stabil, vital & sinnlich

    Das geschickte Teamwork von Muskeln, Haltung & Nervensystem verändert dein Körpergefühl & dein Bewusstsein für deine Körper grundlegend. Denn wir nehmen "durch" unseren Körper wahr und nicht über ihn/sie hinweg;):

  • Embodiment & Energie

    Zum Glück sind unser Körper und die Haltung ein Wahnsinns Hebel in Sachen Wohlbefinden und Stimmung. Die Wechselwirkung von Haltung & Stimmung ist bewiesen; man nennt diese Embodiment. Dein neues Embodiment hebt deine Energielevel und beeinflusst Selbst- Wahrnehmung, so verändert es indirekt dein Leben und das, was du ausstrahlst.

  • Verkörpert sein

    Weil wir so sehr in den Körper eintauchen mit Atmung, mit Nervensystem, schaffen wir neuen Raum. Du löst emotionale Blockaden und das Dissoziierten auf, und verkörperst dich automatisch mehr- einfach weil du viel lieber in deinem Körper bist. Tönt abstrakt – du wirst es fühlen.

Spare heute CHF/ Eur 240.-
und löse jetzt dein Jahresabo!
Freue dich auf dein neues Lebensgefühl.

Was TeilnehmerInnen sagen

Mache mit & fühle dich wieder stabil & stark.

Das Kleingedruckte: Paypal rechnet deine Landeswährung automatisch um. Keine Teilrückerstattung bei monatlichen oder jährlichen Mitgliedschaften. Die Mitgliedschaft verlängert sich automatisch, wenn sie nicht gekündigt wird. Kostenfreie „Pausen“ sind nicht möglich. Du kannst jederzeit selbst kündigen in deinem Paypalaccount. 

Ich will mal probieren.

159CHF
120 CHF monatlich
  • Zugriff auf 70h Video Material in 10 Modulen
  • Individuelle Trainingsplan via Email
  • Regelmässige Live-Trainings mit Nükhet
  • Private Facebook Gruppe für Fragen und Austausch

Ich bin überzeugt.

1590CHF
1200 CHF 12 Monate
  • Zugriff auf 70h Video Material in 10 Modulen
  • Individueller Trainingsplan und Prozessbegleitung via Email & Whats App
  • 1 Live online Coaching Sessions mit mir via Zoom für 30 Minuten zum Thema deiner Wahl
  • Regelmässige Live-Trainings mit Nükhet
  • Private Facebook Gruppe für Fragen und Austausch
Empfohlen

Das sagt Claudia, Hebamme und 3 -Fache Mutter, über mein Programm.

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New Core Revolution von und mit Nükhet Wieben

Als ich mit dem Training begann, hatte ich ein Hohlkreuz. Mein Becken, eher meine Beckenstellung, hatte eine riesen Hebelwirkung für meine…

Und all die Ergebnisse der positiven, vitalen Gefühle in und mit meinem Körper, die dieses Training mit sich bringen.

Die Story

Über eine Freundin kam ich mit der CANTIENICA®-METHODE und dem Levator ani Muskel in Berührung und es klickte sofort. WHAT A FEELING! Aus der «Love by the first touch» wurde ein Job (2008) dann eine Ausbildung (2009), meine Karriere als Trainerin begann und schliesslich mein eigenes Unternehmen (2012). In den letzten 10 Jahren entstanden unzählige Erfolgsstories, Begegnungen in Lektionen, Seminaren & Workshops, unbezahlbare Erfahrungen, ein Artikel, TV- Auftritte und ein Buch (Schmerzfrei sitzen, Kösel Verlag mit Fokus Rückenschmerzen) Obwohl ich Ganzkörpertraining anbot, kamen die meisten Menschen wegen ihres Beckenbodens und der berühmten postnatalen Harninkontinenz. So kam ich immer tiefer in dieses Thema und lernte und lernte – vor allem von meinen KlientInnen. In den letzten 10 Jahren konnte ich ein System entwickeln, dass Menschen mit Sicherheit hilft ihre muskulär bedingten Beschwerden, Schmerzen und Fehlhaltungen zu überwinden, weil es ganzheitlich arbeitet und das Nervensystem integriert.

Aus 12 Jahren Erfahrung, habe ich ein System kreiert, das funktioniert. 

Es hilft bei:

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Das musst du wissen!

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Den Einsatz, den du jetzt bringst, lohnt sich. Vorsorge ist einfach besser als, Schadensbegrenzung.

Was du vom Programm erwarten darfst:

Beckenbodentraining bei Levator Ani Avulsion

Das sagen Teilnehmerinnen

Mache mit & fühle dich lebendig & attraktiv.

Member

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Insider

1590CHF
1200 CHF 12 Monate
  • Zugriff auf 70h Video Material in 10 Modulen
  • Individueller Trainingsplan und Prozessbegleitung via Email & Whats App
  • 1 Live online Coaching Sessions mit mir via Zoom für 30 Minuten zum Thema deiner Wahl
  • Regelmässige Live-Trainings mit Nükhet
  • Private Facebook Gruppe für Fragen und Austausch
Empfohlen

Das Kleingedruckte: Paypal rechnet deine Landeswährung automatisch um. Keine Teilrückerstattung bei monatlichen oder jährlichen Mitgliedschaften. Die Mitgliedschaft verlängert sich automatisch, wenn sie nicht gekündigt wird. Kostenfreie „Pausen“ sind nicht möglich. Du kannst jederzeit selbst kündigen in deinem Paypalaccount. 

Was Insider sagen

„Ich bin nun seit Juli online bei Dir dabei (als Abonnentin) und wollte ein DICKES, FETTES Danke los werden. Es freut mich MEGA, endlich ein so vielfältiges und qualitativ hochwertiges Online-Angebot gefunden zu haben. Ich bin selbständige, berufstätige Mutter von 2 Kindern und einen zeitlich passenden Kurs in München zu finden ist nicht einfach. Was ich neben der Vielfalt und den Wahlmöglichkeiten sehr mag, ist das Tempo Deiner Instruktionen (in Kombination mit Deiner angenehmen Stimme).

Derzeit ärgern mich 2 Bandscheiben-Vorfälle in der HWS zu tun (nach einem Unfall) und heute hat das Video Nr. 16 mich aus dem Akut-Schmerz und der Muskelkralle rausgeholt. Es macht mir einfach viel mehr Spaß so zu trainieren als alleine vor dem Spiegel. Danke dir!“

Laura

Therapeutin

Du bekommst Zugriff auf 10 Module & Live Klassen

1

Die Basics

Lerne was ein aufgerichtetes Becken ist und WARUM es der Schlüssel deines Erfolgs ist. Dieses Modul ist die Basis für jede Übung. Mache es als Erstes. 

2

Den Brustkorb aufrichten

Mit diesen Videos entfaltest du deine schöne Haltung von unten nach oben. Hilft auch bei gebeugtem oberen Rücken, flacher Atmung, Nackenschmerzen, Beschwerden der HWS & BWS. 

3

Die Beckenboden Wecker

Die besten Übungen für deine Rückbildung,  postnatale Blasenschwäche, Organsenkung, Fremdkörpergefühl und für einen schönen Po. Und um dich einfach stabil und sexy in deiner Haut zu fühlen.

4

Die Rückenstrecker

Wenn der Schmerz akut ist, brauchst du schnelle Hilfe. Die Videos bringen Länge an deine Muskeln und Raum zwischen deine Knochen. Damit du wieder aufatmest. Nebenbei verbessert sich deine Körperhaltung – das Rezept für anhaltende Schmerzfreiheit

5

Rückbildung und Shaping

Dein Bauch ist wie eine Kugel, aber die Schwangerschaft schon ewig her? Hattest du einen Leistenbruch?

Es liegt an deinem Beckenstand. Diese Sets machen einen flachen Bauch und lassen deinen Rücken gesund. Go for it!

6

Beine, Po und Hüften geschmeidig stärken

Schwere Beine? Willst du einen gesunden, schönen Gang? Diese Videos hier unterstützen die Verbindung von Beckenboden und Beinen. Damit du bei jedem Schritt ergonomisch bleibst. Und sie helfen dir, Blockaden und Schmerzen in den Hüftgelenken aufzulösen.

7

Arme und Schultern beleben

Ich verspreche keine Wunder, aber diese Vidoes sind ein super Anfang, damit du dich wieder traust, kurzärmlig zu tragen. Und es nimmt akuten Schmerz aus den (Frozen-) Schultern. Dranbleiben lohnt sich!

8

Flow Intensiv

Diese Videos sind für Dranbleiber. Du kennst die Basisc und geniesst wie dein gesamter Körper reagiert? Du hast dich an meine Ringo gewöhnt und kannst auch schnell? 

Dann bist du ein Insider und wirst hier viel Spass haben. Have fun!

9

Kniffelige Fragen, genaue Antworten!

Die Dauerbrenner der möglichen Fragen und vor allem die Antworten findest du hier.

Aber auch ganz spezifische Sets für bestimmte Stellen und Zeiten.

Willst du schmerzfrei sein und deine Lebensqualität zurück?

Über mich

  • Expertin für Beckenbodentraining, Körperhaltung & einen schmerzfreien Rücken
  • Ganzheitliche körperorientierte Coachin für Integrität & Embodiment, das das Nervensystem mit einbezieht. 
  • Entwicklerin von Venus Beckenbodentraining 360® einer ganzheitlichen und körperorientierten Embodiment Methode, die den Beckenboden integriert hat.
  • Ausbildungen in Energiearbeit, Medialität & Spiritualität
  • Ausbildungen in Female Empowerment & Leadership
  • Entwicklerin des Online-Programms New Core Revolution für Tiefenmuskuläres Training & Beckenbodentraining 
  • Entwicklerin von Online Kursen für Persönlichkeitsentwicklung für Frauen & Unternehmerinnen durch Embodiment Techniken & Körper,- und Energiearbeit
  • Ausbilderin in Venus Beckenbodentraining 360° für zukünftige LeaderInnen.

Wenn ich nicht meditiere, findest du mich in der Natur am Wasser, beim Vietnamesen um die Ecke, oder im Buchladen. Ich liebe es in der Sonne zu lesen, in den Himmel zu schauen und geliebte Menschen zu sehen. Ich bin 1983 in Norddeutschland geboren, seit 2005 lebe ich in Zürich mit bin mittlerweile Schweizerin.

Seit 12 Jahren arbeite ich als Trainerin für Tiefenmuskeln, Haltungscoach & Expertin in Beckenbodentraining. Ich bin seit 17 Jahren Buddhistin, seit über 10 Jahren Unternehmerin, ausgebildete Frauengruppen Leiterin, Coach und Autorin (Schmerzfrei sitzen, Kösel 2019).

Seit 2009 helfe ich Menschen sich noch besser in ihrem Körper zu fühlen

Im August 2019 beim MDR live um 11

Ich habe seit 2009 unzählige Klassen, Seminare und Workshops  gegeben und über 100 Menschen in Einzelcoachings aus ihren Mustern in eine neue, gesunde Körperhaltung geführt, mit der sie ihr Leben dramatisch verbessern konnten. In Schmerzfreiheit, Unbeschwertheit, Tatkraft und Lebensfreude. Darum ist ein System entstanden, das funktioniert. Damit DU auch von meiner Erfahrung profitieren kannst, biete ich mein Wissen in einem Online Programm für dich an. 10 Module und über 70 Stunden Material & Live Sessions warten auf dich.

Unser Körper ist ein Wunder

Unser Körper ist eines der vielen Wunder der Natur. Und wir Menschen dürfen beginnen, ihn/sie in seiner Ganzheit zu ehren. Muskeln halten dich buchstäblich zusammen und sind essentiell für dein «nervliches Wohlergehen». Wenn wir unsere Tiefenmuskeln gut behandeln, sie dehnen, entzerren und stärken, ist das eine der besten Investitionen in unsere Gesundheit und Vitalität.  

 

Damit du nicht zwei Mal überlegen musst, ob du deinem Körper dieses Programm gönnst, gebe ich dir diesen Kurs nicht für 3900.- (der Preis für ein 10 Wochen Personal Training) und auch nicht für 2700.- sondern für CHF 1200.-/Jahr, bzw. 120.-/ Monat. Ich empfehle dir das Jahresabo, weil du dich so für ein neues, stabiles, lebendiges, selbstbewusstes Lebensgefühl committest.

In der Live Sendung des ARD Live nach Neun 2019
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FAQ`s

Ja, genau für den Fall,  ist das Programm aufgebaut. In den Basics erfährst und übst du die Beckenstellung. Es gibt 9 Module, die aufeinander aufbauen. Es sind viele Steigerungen eingebaut - vor allem die Flow Klassen haben es in sich. Darum beginne mit den Basics wenn du ganz neu bist und arbeite dich durch. Zugleich ist jedes! Video so aufgebaut, dass du nur ein Minimum an Vorwissen brauchst - bis zu den Flows, da wird es nerdy;)). An die Microbewegeungen, Atmungen und Impulse gewöhnst du dich schnell!

Ja, das geht so lange du dich wohl fühlst. Wenn du schwanger bist, sind die Videos der Kategorie Beckenboden super, damit du geschmeidige Beckengelenke hast für die Geburt. Ein aktiver Muskulus Levator ani untersützt deinen Körper mit dem steigenden Gewicht gut klar zu kommen. Lasse die Bauchübungen aber fürs erste aus.

Wenn du absoluter Beginner bist, beginnst du in der Kategorie „Basics“, damit du den Beckenstand wirklich gut stabilisierst. Darauf baut jedes weitere Set auf. Die Videos sind in Kategorien unterteilt (Schöne Haltung, Schmerzfreier Rücken, Für Beckenboden und als Rückbildung, Für die Arme, Für deine Beine und Hüften, und FLOW für alle, die noch mehr wollen. ) Da ich jedes Video frisch aufbaue, hast du riesigen Handlungsspielraum. Jedes Video funktioniert als in sich abgeschlossenes Set. Also go wild!

Du lernst alles, was du dafür brauchst um deine Haltung grundlegend zu verbessern. Die Übungen im Sitzen lassen sich direkt in deinen Arbeitsalltag integrieren, wenn du viel sitzt. Diejenigen im Stehen, wenn du viel auf den Beinen bist bei der Arbeit. Ja du lernst sogar, wie du besser, ergonomischer gehst und gleichzeitig deine Tiefenmuskeln stärkst. Dein Körper lernst schnell und deine Wiederholungen im Alltag garantieren deinen Erfolg.

Natürlich nicht. Indes lernst du wie du deine Haltung sofort und einfach verbesserst. Damit deine Haltung grundlegend transformiert wird, ist mein Program ein Ganzkörper Workout, dass deine blinden Stellen, von allen Seitenheraus fordert. Letzendlich hängt alles davon ab, ob du die Tipps im Alltag umsetzt und wie viel Zeit du so in deinen Körper und dein Wohlbefinden investierst. Ich gebe keine Heilungsversprechen ab, ohne dich gesehen zu haben und persönlich mir dir gearbeitet zu haben. ABER WISSE: Gute Haltung ist einfacher, als du denkst, wenn du bereit bist ein bisschen an deienr Sitz, Geh,. und Stehgewohnheit zu arbeiten und dich auf die Übungen einlässt. Viel Spaß!

Nichts ersetzt ein Coaching in Person mit mir. Aber nach 10 Jahren weiß ich, was via Video funktioniert und ich gebe dir Referenzpunkte, sogn. Fühlpunkte, mit denen du dich selbst an deinem Körper orientieren kannst und kontrollieren kannst. Ich hätte diese Programm nicht zusammen gestellt, wenn ich nicht wüsste: Es funktioniert.

Wenn du Zeit hast, so viel wie du magst. Das schöne ist, dass sich deine Sitzhaltung und Bewegungsart mitverändert, je mehr du übst. Dann geschieht dauerhafte Veränderung deiner Haltung. Dein Körper ist intelligent. Er sucht die gute Haltung! Er hat sie in sich.

Ja genau dafür ist das Programm da! Sitzt du heute viel? Dann schaue dir die Videos im Sitzen an. Ein langer Tag im Stehen ist vor dir. Bereite dich mit den Sets für die Beine vor.

Warum es das Programm gibt

Mein Programm ist für dich, wenn:

Mache mit & fühle dich wieder pudelwohl in deiner Haut.

Ja, ich mache 1 Monat mit.

159CHF
120 CHF monatlich
  • Zugriff auf 70h Video Material in 10 Modulen
  • Individuelle Trainingsplan via Email
  • Regelmässige Live-Trainings mit Nükhet
  • Private Facebook Gruppe für Fragen und Austausch

Absolut! Ich commite mich mir selbst gegenüber, für meine Gesundheit.

1590CHF
1200 CHF 12 Monate
  • Zugriff auf 70h Video Material in 10 Modulen
  • Individueller Trainingsplan und Prozessbegleitung via Email & Whats App
  • 1 Live online Coaching Sessions mit mir via Zoom für 30 Minuten zum Thema deiner Wahl
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Das Kleingedruckte: Paypal rechnet deine Landeswährung automatisch um. Keine Teilrückerstattung bei monatlichen oder jährlichen Mitgliedschaften. Die Mitgliedschaft verlängert sich automatisch, wenn sie nicht gekündigt wird. Kostenfreie „Pausen“ sind nicht möglich. Du kannst jederzeit selbst kündigen in deinem Paypalaccount. 

Ich freue mich einen Teil der Einnahmen zu spenden: