Der untere Rücken ist der Bereich, wo die meisten Büroangestellten chronische und wiederkehrende Schmerzen und Beschwerden erleben. Das ist kein Zufall!

Wir sitzen bis zu 10 Stunden am Tag – und meistesn falsch, d.h. mit einem gekipptem Becken. In dieser Zeit verkümmern essentielle Muskeln im Becken und im unteren Rücken.

Wie wir sitzen entscheidet ob wir Schmerzen haben oder nicht, ob wir verspannt sind, oder nicht. Die Sitzhaltung entscheidet über unsere Körperhaltung und darüber welche und wieviele Muskeln integriert und somit gedehnt, stark und durchblutet sind.

. Ob unsere mentale Leistung da ist, wo sie sein könnte und sie entscheidet wie wir uns fühlen; wie wir uns wahrnehmen und wie hoch oder niedrig unsere Stresstoleranz ist. Unsere Haltung beeinflusst unsere Stimmung und unser Selbstbewusstsein (Stichwort Embodiment: Wechselwirkung von Körper und Stimmung).

Der Workshop findet in Ihrem Büro statt, am eigenen Schreibtisch. So lernt ihr «while doing» und gewöhnt euch in gewohnter Umgebung an eine neue Sitzhaltung. Das wirkt nachhaltig und ihr entwickelt neue Gewohnheiten on the spot! Die gemeinsame Erfahrung im Team unterstützt den Erfolg. Das Team wir ddurhc Mini-Challenges angehalten eine neue Kultur zu etablieren, in der es selbstverständlich ist, sich zwei Minuten Zeit zu nehmen, um sich zu strecken und zu dehnen und das Richtige für das eigene Wohlbefinden im Sitzen zu tun. 

$ No time for backpain $

ist ein praxisorientierter Workshop für bewusste Führungspersönlichkeiten & moderne Arbeitsumgebungen