Inhouse Trainings für Firmen

Gesundes Sitzen ist schmerzfreies Sitzen

Gesundheitsmanagement der Zukunft, das sofort wirkt

Die jetzige Situation

Die Lösung:

90 % aller Arbeitsausfälle gehen auf diffuse Rückenschmerzen zurück...
lasst uns dem ein Ende setzen!

Der untere Rücken ist der Bereich, wo die meisten Büroangestellten chronische und wiederkehrende Schmerzen und Beschwerden erleben. Das ist kein Zufall!

Wir sitzen bis zu 10 Stunden am Tag – und meistesn falsch, d.h. mit einem gekipptem Becken. In dieser Zeit verkümmern essentielle Muskeln im Becken und im unteren Rücken.

 

Wie wir sitzen entscheidet ob wir Schmerzen haben oder nicht, ob wir verspannt sind, oder nicht. Die Sitzhaltung entscheidet über unsere Körperhaltung und darüber welche und wieviele Muskeln integriert und somit gedehnt, stark und durchblutet sind.

 

. Ob unsere mentale Leistung da ist, wo sie sein könnte und sie entscheidet wie wir uns fühlen; wie wir uns wahrnehmen und wie hoch oder niedrig unsere Stresstoleranz ist. Unsere Haltung beeinflusst unsere Stimmung und unser Selbstbewusstsein (Stichwort Embodiment: Wechselwirkung von Körper und Stimmung).

Der Workshop findet in Ihrem Büro statt, am eigenen Schreibtisch. So lernt ihr «while doing» und gewöhnt euch in gewohnter Umgebung an eine neue Sitzhaltung. Das wirkt nachhaltig und ihr entwickelt neue Gewohnheiten on the spot! Die gemeinsame Erfahrung im Team unterstützt den Erfolg. Das Team wir ddurhc Mini-Challenges angehalten eine neue Kultur zu etablieren, in der es selbstverständlich ist, sich zwei Minuten Zeit zu nehmen, um sich zu strecken und zu dehnen und das Richtige für das eigene Wohlbefinden im Sitzen zu tun. 

$ No time for backpain $

ist ein praxisorientierter Workshop für bewusste Führungspersönlichkeiten & moderne Arbeitsumgebungen

 

Und das erwartet euch

Das sagen TeilnehmerInnen

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Diese 3 Steps sind der Gamechanger für euren Büroalltag

Beckenposition

Die Beckenposition wird so verändert, dass SITZEN für den unteren und oberen Rücken wieder gesund ist. 

Die essentielle, authochtone Rückenmuskulatur wird dabei integriert, gedehnt und gestärkt – für eine mühelos aufrechte Sitzhaltung, die bleibt.

KörperHaltung

Die gesamte Körperhaltung im Sitzen wird optimiert, weil Becken, Brustkorb und Kopf in Harmonie gebracht werden. Die besten Übungen für den Arbeitsplatz sorgen dafür, dass Verspannungen sich auflösen, Rückenschmerzen verschwinden und der Alltag wieder schmerzfrei ist.

Stabilisieren

 
Ein Set von einfachen Wiederholungen hilft euch, essentielle Tiefenmuskeln im Sitzen zu integrieren und die neue Haltung in einem rückenfreundlichen Arbeitsplatz zu kultivieren. Ihr als Kollegen unterstütz euch gegenseitig dabei mit einer «Mini-Challenge», die wir gemensam entwickeln.

 

Warum besser sitzen?

Funktionalität muss vital sein, damit sie bleibt. Die Basis «gut funktionierender» Mitarbeiter ist deren Gesundheit, Inspiration und Energielivel. Ihr Level an physischer und mentaler Viltalität. 

Meine Trainings unterstützen ihre  Mitarbeiter darin, Ressourcen zu erschliessen, die die allgemeine Vitalität & Wohlbefinden erhöhen, mehr Energie geben und so produktiver und froher machen. Vor allem macht mein Konzept schmerzfrei, was die Lebensqualität dramatisch verbessert, motiviert und wieder Lebensfreude gibt – etwas, das ein moderner Arbeitgeber unter allen Umständen fördern sollte. Denn glückliche Mitarbeiter bleiben, wachsen mit dem Unternehmen und sind die, Hand aufs Herz, wertvollsten Assets.

Sind sie neugierig zu erfahren was ich für Sie, ihre Mitarbeiter und ihr Unternehmentun könnte?

Schreiben Sie mir ihre Termin Vorschläge mit Telefonnummer für ein Gespräch an
info@nuekhetwieben.com

ÜBER MICH

Hallo, Ich bin Nükhet. 

Am 15.07.1983 in Norddeutschland geboren, seit 2005 lebe ich in Zürich. Seitdem ich denken kann, interessiere ich mich für Menschen und Heilung. Ich erforsche, entdecke, entwickle. Ich liebe vietnamesisches Essen. Im Winter findet man mich in der Sauna, im Sommer am Strand. Ich liebe outdoor Festivals, Tanzen (Deep House/Elektro) und Lagerfeuer. 

 

Über meinen Weg
  • Seit 2009 Haltungscoach & Exp. für Beckenbodentraining ( Levator ani Integration)
  • Somatic Healing Facilitator
  • Body-Integrity Coach 
  • Leadership Embodiment Training 
  • zahlreiche Aus,- und Weiterbildungen in ganzheitlicher Körper ,- und Energiearbeit, Medialität
  • Entwicklerin von Venus Beckenbodentraining 360°
  • Seit 2004 Weiterbildungen & Praxis in Meditation & Achtsamkeitstraining 
  • In-House Trainings für Firmen 
  • Autorin (Schmerzfrei Sitzen, 2019, Randomhouse, Kösel)

Bekannt aus:

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