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Das Beckenbodentraining ist vor allem in der Rückbildung nach Geburten das grosse Thema. Aber wie trainiert man ihn richtig?Der Musculus Levator ani ist der Muskel, der beim Gebären stark strapaziert...

Dein Beckenboden – deine innere KraftEin starker Beckenboden hilft nicht nur bei Blasenschwäche, sondern auch bei Rückenschmerzen, Wirbelsäulenverkrümmungen und «Hängepo».Mit dem Beckenboden ist es wie mit der Luft. Wir merken...