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Dieses Set ist im Schneidersitz. Wenn du eine bessere Haltung beim Meditieren wünscht, starte mit diesem Video. Das gibt dir eine gute Grundlage.Diese Übungen sind auch toll für alle, die ein schönes Dekolette haben wollen. Diese Übungen bringen leben in den Brustkorb. Am Ende dieses...

Die folgende Übung solltest du erst machen, nachdem du alle anderen Sets im Sitzen geübt hast. Wir beginnen mit dem Kreuzgang und gehen direkt in die Hard-Core-Hüftdehnung. Jeahhha. Diese Übung üffnet die Gelenke und sorgt für einen gesunden Gang....

Wenn du das erste Mal mit mir im Liegen turnst, bitte schaue dir die kurze Erklärung ganz am Anfang an. Ich sage etwas zum Umgang mit der Wirbelsäule im Liegen. Sie wird nämlich nerver ever platt gedrückt. Dann nähern wir uns sachte dem Vernetzen der...

Der Atem dehnt uns von innen und aktiviert feinste Muskeln am Brustkorb, die unsere Aufrichtung unterstützen. Dieses Set ist toll, um deine Haltung zu stabilisieren und feine Muskeln am Brustkorb zu dehnen und zu aktivieren....