lebe für immer schmerzfrei

Schmerzfrei Sitzen

Wir sitzen viel und lange. darum ist es so wichtig zu wissen, WIE du richtige sitzt, sodass du auch mit Büroalltag schmerzfrei bist und bleibst.

Unsere Haltung ist der Hebel wenn es um Schmerzfreiheit, Stabilität & Selbstbewusstsein geht. Transformiere deine Haltung – gebe deinem Leben eine neue Richtung.

Warum tut langes Sitzen eigentlich so weh? Und wie wird man diesen Schmerz wieder los? 
Viele Menschen mit Rückenschmerzen stellen sich genau diese Fragen – immer wieder. 
Sitzen lässt sich heutzutage kaum vermeiden. 
Aber was wäre, wenn du lernen könntest, richtig zu sitzen? 
Nükhet Wieben erklärt die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen und zeigt dir, wie du deine Sitzhaltung untersuchen und nachhaltig verändern kannst. 
Sie stellt dir 25 Übungen zur Verfügung – klar erklärt mit Fotos und Illustrationen – für alle, die viel sitzen und sich dauerhaft von Schmerzen durch und beim Sitzen befreien wollen.

The transformative power of healing emotional pain through the body. Emotions like grief, anger, and disappointment live in your posture.

Erlebe deinen Körper und Beckenboden stabil & sinnlich
Geniesse eine aufrechte & selbstbewusste Körperhaltung
Mache wieder den Sport, den du willst
Fühle dich frei, stabil und schön

Nükhet Wieben

Author

I’m Nuekhet Wieben, author of "Pain-Free Sitting" and an expert in pelvic floor training. With 2,500+ lessons taught and thousands of transformed lives, I’ve created a system that truly works—one that integrates posture, deep muscles, and movement for lasting health.