Beyond Body Work.
Bewegung, die verändert.
Hallo! Gut, dass du da bist!
Ich glaube, dass Körper und dein Geist grundlegend begabt sind. Dass wir alle mehr können, als wir denken. Ich möchte dich dafür begeistern, in dich zu investieren. Denn das Leben mit Tiefenmuskeln ist besser. Wenn du «Rücken» hast, oder Mutter geworden bist, bist du hier sehr richtig. Dein Körper ist ein geniales Werkzeug um aufrecht, vital, gesund und sinnlich zu leben. Er ist nicht das Problem, er ist die Lösung. Wenn du das auch glaubst, willkommen zuhause.
Warum ?
Weil Rückenschmerzen vermeidbar sind. Weil es einfach ist, sich von Blasenschwäche und Organsenkungen zu befreien. Weil jede Frau, auch nach dem Gebären, einen Körper haben kann, den sie geniesst. Weil der Körper intelligent ist. Weil das Leben mit Tiefenmuskeln soviel besser ist. Und weil etwas anderes, keinen Sinn macht.
Wie ?
Mein System basiert nicht auf Übungen, sondern auf Werten. Prinzipien, wenn du so willst. Es ist so einfach:
Meine Kurse beziehen den gesamten Körper mit ein (CANTIENICA®- Methode). Alle Übungen adressieren kompromisslos die tiefsten Muskeln im Becken und an der Wirbelsäule. Der echte Beckenboden ist die Basis, ohne den arbeiten Rückenmuskeln unvollständig. Ich helfe dir blinde Stellen zu wecken und schlafende Kräfte zu mobilisieren. Dadurch entsteht eine neue Stabilität in deinem Körper, die deine Gewohnheiten, deine Haltung und deine Figur verändern.
Was?
Mit 10 Jahren Erfahrung im unterrichten von Kursen, Personal Trainings, und Workshops habe ich ein weites Spektrum an Werkzeugen, die echte, dauerhafte Veränderungen hervor holen. Ich biete präzise Trainings, in die jeder, unabhängig von Fitnessgrad oder Alter, einsteigen kann. Es gibt die Chance zu Workshops, Kursen oder Personal Trainings zu kommen. Bei allem, was ich tue ist meine Mission ein neues Verständnis über den eigenen Körper zu etablieren. Eines, das sich auf Qualitäten und Stärken fokussiert, anstatt auf Probleme.
Nükhet Wieben als Studiogast beim ARD in Live nach neun am 15.03.19
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FAQs
Was macht deine Kurse so anders?
Ein Kurs hat max. 10 Teilnehmer. Das erlaubt mir individuell zu coachen und persönliche Tips zu geben. Es gibt tausende Übungen und kein Kurs ist gleich. Wir arbeiten im sitzen, liegen, stehen. Dadurch wirst du ganzheitlich heraus gefordert.
Wie unterscheidet sich dein Beckenbodentraining im Vergleich zu anderen.
Modernes Beckenbodentraining arbeitet mit der grössten, tiefsten Schicht, dem Musculus Levator ani. Sie anzusteuern braucht jedoch viel präzise Übung, weil sie sehr wenig Nerven hat. Man kann ihr untrainiert keine Befehle geben. In meinen Kursen, wird diese Muskulatur gezielt geschult, damit sie im Alltag automatisch arbeitet.
Warum bist du so sicher, dass es funktioniert?
Ich habe in 10 jahren über 2700 Kurse unterrichtet und davon gelernt. Mittlerweile hat sich daraus ein klares System entwickelt (auf Basis der CANTIENICA®-Methode), das immer zu den gleichen Ergebnissen führt: Schmerzfreiheit, einem starken Beckenboden und einer mühelos aufrechten Haltung.
Trifft das auf dich zu?
Dein Rücken macht dich fertig? Rückenschmerzen?
Wachst du morgens auf und denkst: Mir tut alles weh? Wie komme ich bloss durch diesen Tag? Ich fühle mich wie 90! Das kann doch nicht sein....Ich würde gerne zum Sport, aber der nächste Move legt mich flach?
Gebeugte Haltung?
Findest du, du könntest eine bessere, aufrechtere Haltung haben? Fühlst du dich instabil? Hast du Hemmungen, das rückenfreie Kleid zu tragen? Hast du eine Skoliose, oder befürchtest du immer krummer zu werden? Wie deine Diagnose auch lautet, du musst dich ihrer nicht beugen!
Blasenschwäche? Gebärmuttersenkung?
Alle 20 Minuten Boxenstop, weil die Blase nicht hält? Du hast das Gefühl ``alles fällt unten raus``? Deine Ärztin hat dir ``Beckenbodentraining`` empfohlen? Du warst in der ``Rückbildung``, aber das Gefühl von «Fremdkörper» bleibt?