Rückenschmerzen
Wenn du Rückenschmerzen hast, oder andere Beschwerden wie Deformationen und Haltungsfehler, ist es mit «einfach dehnen» nicht getan. Du brauchst ein Rückentraining, das sofort wirkt und dauerhaft. In meinen Kursen...
April 13, 2019
Mit Tiefenmuskeln ist das Leben besser!
Rückenschmerzen? Schwacher Beckenboden? Gebeugte Haltung? Fühlst du dich instabil? Das muss nicht sein! Unsere Muskulatur ist genauso essentiell für unsere Gesundheit wie Blut und Organe. Viele Beschwerden, aber auch “Figurprobleme” kannst du vermeiden und lindern, indem du deine Körperintelligenz weckst und Tiefenmuskeln stärkst. Dein Körper kann mehr! Er ist eine Superintelligenz! Lebe aufrechter, vital, schmerzfrei und sinnlich. Wenn du willst, helfe ich dir dabei. Ich bin Nükhet Wieben. Herzlich Willkommen.
Echte Veränderung
Mit 25 war ich noch im Hohlkreuz und mein oberer Rücken war gebogen. Dann traf ich auf die CANTIENICA®-Methode. Ich lernte meine Tiefenmuskulatur kennen, veränderte meine Sitz, Geh,- und Stehgewohnheiten und transformierte meine Haltung und meine Figur. Seitdem lebe ich aufrechter, vitaler und fühle mich attraktiver. Das kannst du auch!
Neue Muster stabilisieren
Meine Kursen adressieren kompromisslos die tiefsten Muskeln im Becken – den Levator ani – und an der Wirbelsäule – die Knochenmuskulatur. Zunächst werden Becken und Wirbelsäule aufgerichtet, dann werden die Tiefenmuskeln in der neuen Aufrichtung vernetzt. So gewinnst du eine neue Stabilität, die deine Gewohnheiten, deine Haltung und deine Figur verändert.
Bei allem was ich tue, möchte ich dich mit deinen Stärken und Möglichkeiten in Kontakt bringen. Durchbreche, was dich zurück hält. Schaffe neue Räume in dir und deinem Leben und geniesse sie. – Nükhet Wieben
Bei Live nach Neun im ARD
Die nächsten Workshops:
4.05.2019
11.05.2019
22.06.2019
Die Idee in kurz:
- richte dich auf
- integriere blinde Stellen
- verändere deine Haltung und Bewegungsmuster
Hier hat´s geholfen:
- Verspannungen, Rückenschmerzen und gekrümmte Wirbelsäule
- Dysbalancen, Skoliose, Gelenkschmerzen und Rheuma
- bei Beckenbodenschwäche und seinen Folgen: Blasenschwäche, Organsenkungen, wie Darm,-und Scheidenvorfall
- als Rückbildun und bei wenig sexueller Empfindsamkeit
Das Prinzip:
Meine Kurse sind nicht nur Problemlöser. Sie sind ein Weg zu mehr Achtsamkeit, Sinnlichkeit und Resillienz. Du bringst Bewusstsein in jede Zelle, kommst in Ausdehnung. Das entspannt den Geist. Es lässt dich über den Körper hinaus wachsen. – Nükhet Wieben
Der beste Zeitpunkt ist jetzt.
Rückenweh nach langem Sitzen?
Verändere deinen Beckenstand und wecke eine neue Haltung.
Lebe schmerzfrei. Ab heute. Für immer.
Unsere Haltung ist wie das Auge, das sich selbst nicht sieht. Darum gibt es Hands-On Coaching. In Kleingruppe von max. 10 Personen für 60 Minuten in intensive Körperarbeit eintauchen und über dich hinaus wachsen. Erlebe deinen Körper belebt, gedehnt und entspannt.
6 Mal in der Woche in Zürich.
Willst du wissen, was dein Körper drauf hat? Wie alles zusammen hängt? Lerne in 3 Stunden dein Netzwerk an Tiefenmuskeln kennen. Entdecke deinen Beckenboden und lerne wie du ihn stärkst. Vernetze ihn mit deiner authochtonen Rückenmuskulatur. Lerne Übungen vom Profi, die auf deine Herausforderungen wirken. Erlebe deine ungeahnten Kräfte und lerne dir selbst zu helfen.
Was du einmal erfahren hast, bleibt für immer bei dir!
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Inkontinenz leicht rückgängig machen
Hier spreche ich bei einem jährlichen Seminar der StomatherapeutInnen. Diese haben jeden Tag mit Inkontinenz und den Folgen zu tun. Sie begleiten Menschen, die wegen Inkontinenz mit einem Stoma leben....
März 5, 2019
Wie steht es um deine Körperhaltung?
Gute Körperhaltung macht glücklich und sieht nicht nur gut aus. So wie unsere Psyche die Körperhaltung beeinflussen kann, beeinflusst umgekehrt die Körperhaltung unsere psychische und emotionale Verfassung. Wenn wir traurig...
Dezember 13, 2018
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Dein Beckenboden – deine innere Kraft Ein starker Beckenboden hilft nicht nur bei Blasenschwäche, sondern auch bei Rückenschmerzen, Wirbelsäulenverkrümmungen und «Hängepo». Mit dem Beckenboden ist es wie mit der Luft....
November 30, 2018
Mutterglück? Ja logo, aber wie bekomme ich meinen einen flachen Bauch zurück?
Wenn das Kind in dir heranwächst, wird die Bauchdecke sehr gedehnt. Muskeln weichen dabei nach aussen aus, im Fachterminus “Rektusdiastase”. Doch mit 0815 Fitness ist es bei einer Rektusdiastase nicht...
November 7, 2018
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Hast du eine Skoliose? Bei Milena auch: “Mir wurde immer eingeredet, ab 18 Jahren ist nichts mehr zu machen, dann verhärtet alles usw. und mit den Schmerzen musst du leben...
April 20, 2018