Mai 11
Apr 14

Beckenbodentraining – levator ani muskel

Modernes Beckenbodentraining hat den Musculus Levator ani im Fokus. Lerne in diesem Video die wichtigsten Fakts über deinen Beckenboden und wie du diesen richtig trainierst. 1. Das Wichtigste ist deine Körperhaltung, denn solange das Gewicht deines Oberkörpers auf dein Becken "fällt" wird es mit Beckenbodentraining schwierig. 2. Verwechsle nicht Schliessmuskeln,... Weiterlesen →
Apr 13
Blasenschwäche sofort bessern mit diesen Videos. Inkontinenz Training für bewusste Frauen.

Warum Blasenschwäche? Die Top 3 Gründe

Warum Blasenschwäche? Die Top 3 Gründe Blasenschwäche betrifft nicht nur Frauen – auch Männer leiden unter den Folgen eines schwachen Beckenbodens: Unkontrollierter Urinverlust, Rückenschmerzen und die emotionale Belastung, nicht Herr über die Situation zu sein. Aber Blasenschwäche ist keine unvermeidliche Folge des Alterns, einer Schwangerschaft oder einer Operation. Tatsächlich liegt... Weiterlesen →
Mrz 11
Fehler bei Beckenbodentraining. Ja, man kann etwas "falsch" machen im Beckenbodentraining, sich sogar Scheidenkrämpfe und Hämorrhoiden holen. Mit Yoni Ei und Co.

Beckenbodentraining: Die 5 häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest

Beckenbodengeräte und -methoden gibt es wie Sand am Meer, doch die Lösung für Blasenschwäche bleibt oft unklar. Warum? Hier sind die Hauptgründe: Mangel an Aufmerksamkeit für Frauengesundheit: Frauen leiden weltweit am häufigsten unter postnataler Blasenschwäche, aber die Forschung und Entwicklung von Lösungen bleiben zurück. Vernachlässigung der emotionalen Aspekte: Blasenschwäche hat... Weiterlesen →
Apr 01
Jun 17
Mai 02
Dez 12
Jun 26

So funktioniert Beckenbodentraining wirklich!

SO GEHT BECKENBODENTRAINING WIRLICH In diesem Video teile ich etwas ausführlicher, weshalb herkömmliches Beckenbodentraining nicht funktiniert und was die wirksame Alternative ist. https://youtu.be/GibdfZ_7AnU ICH WILL SOFORT ÜBEN! BRING MICH ZUM KOSTENFREIEN VIDEO 😀
Feb 16

Schmerzfrei Sitzen

Ab heute ohne Schmerzen sitzen. Für immer! Warum tut langes Sitzen so oft weh? Wie befreie ich mich von den Schmerzen? Die meisten Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, fragen sich das immer wieder. Um das Sitzen kommt man heute nicht herum, doch was wäre, wenn man lernen könnte richtig zu... Weiterlesen →
Mai 06
Jul 31
Okt 19
Apr 25
Apr 13
Rückenschmerzen los werden

Willst du Rückenschmerzen endgültig los sein?

Wenn du Rückenschmerzen hast, oder andere Beschwerden ist es mit 0815 Krafttraining nicht getan. Chronische Beschwerden entstehen immer an deinen Soll-Schmerz-Stellen. Jenen Bereichen, in denen deine Muskeln gequetscht sind. Wo kein Raum zwischen deinen Wirbeln und Gelenken ist. Diese "Soll-Schmerz-Stellen", wie ich sie nenne, sind durch deine eigenen Haltungsgewohnheiten selbst... Weiterlesen →
Apr 13
Gute Körperhaltung jetzt

Was ist gute Haltung?

Was sich für uns "gerade" anfühlt, ist oft weit weg von dem, was wirklich möglich wäre. So geht gute Haltung. Die Körperhaltung verbessern ist mehr als Bauch rein und Brust raus. Gute Haltung kommt von innen- aus deinem Netzwerk an Tiefenmuskeln an Becken, Rücken und Brustkorb. Wenn alle Spieler auf... Weiterlesen →
Apr 02
Apr 01
Mrz 05