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Dein Beckenbodentraining half nix?
 
Der Arzt hat gesagt: » Machen Sie Sport, dann kommt es gut mit dem Rücken»?
 
Deine Rückbildung war «ein Witz» ?

 

Du warst in der Physiotherapie, beim Chiropraktiker, gehst regelmässig in die Massage und zum Yoga?

Aber all das hält nicht lang an? 
Schön, dass du hierher gefunden hast!
Unser Körper funktioniert als Team! Darum haben wir nur dauerhafte Ergebnisse,  wenn wir ihn als Ganzes betrachten und mit ihm zusammen arbeiten. 
 
Nie im Leben hätte ich gedacht, dass mein gebogener oberer Rücken, etwas mit meinem Becken zu tun hat. Körperlehre haben wir in der Schule in der Art nicht gehabt. Als ich dann begann meinen Beckenstand zu verändern, geschah etwas unvorstellbares. Mein Kopf kam zurück auf die Halswirbel, das Hohlkreuz und der gebogener oberer Rücken verschwanden. WOW!

 

Damals war ich 25! Eine Sache, mein Becken, hatte eine riesen Hebelwirkung für meine
 

  • Körperhaltung
  • Innere Gesundheit (ich habe seit über 12 Jahren keine einzige Zyste, Myom, oder sonstiges merkwürdiges in der Gebärmutter)
  • Mein Körpergefühl und Selbstbewusstsein ist nur gewachsen (Stichwort Embodiment)
  • Sexualität
  • Ausstrahlung und Selbstwahrnehmung
  • Entspannung vom Nervensystem, Muskeln und Faszien
  • Schmerzfreiheit
  • Erhöhte Sinnlichkeit 

 
Und all die Ergebnisse der positiven, vitalen Gefühle in und mit meinem Körper, die integres Training mit sich bringt. 
 
Erst wenn du die Verbindung von Becken, Wirbelsäule, Brustkorb und Kopf in Harmonie bringst,  deine Aufrichtung von innen stabil wird, wirst du dauerhaft schmerzfrei, gesund und vital sein. 
 
Das gilt für Rückenbeschwerden, genauso wie für den Beckenboden und eine schöne Haltung, denn die Tiefenmuskulatur ist über den gesamten Körper vernetzt. 

Erfahre in diesem Video mehr über diese Körperarbeit

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Hier hats geholfen: 

  • Rückenschmerzen -Brustwirbelsäule (oben)
  • und Lendenwirbelsäule (unterer Rücken)
  • Kreuzweh und wiederkehrendem Hexenschuss
  • Piriformissyndrom
  • ISG-Syndrom/Schmerzen
  • Postnataler Blasenschwäche/ mechanischer Inkontinenz
  • Als Rückbildungsgymnastik für deine Gesundheit als Frau
  • abgesenkten Organen
  • Wenn der Baby-bauch nicht zurück geht
  • Sexuelle Unempfindsamkeit
  • gebeugte Haltung und Deformation der Wirbelsäule wie Skoliose, gebogener oberer Rücken
  • Frozen Shoulders und Gelenkschmerzen

New Core Revolution von und mit Nükhet Wieben ist das einzige Programm, dass deine Körperhaltung transformiert, schmerzfrei und stabil macht und dich wieder sexy und voller Energie fühlen lässt. Es macht gesund von innen, weil es deine Tiefenmuskeln am gesamten Körper integriert. Body Integrity eben! Alles mit deinem Levator ani Muskel – deinem innersten Beckenboden.  Nükhet´s Stil bezieht dein Nervensystem, Achtsamkeit, Atem und deinen Geist mit ein, aber das ist nicht, was dieses Programm so besonders macht. Es ist das Gefühl, das es bei DIR erzeugt! Frei, vital, happy und mit Sicht auf die Magie des Lebens. Geniesse! 

Member

CHF 120 / Monat
  • Zugriff zu allen Videos in allen Kategorien
  • Individuelle Trainingsplan via Email
  • Regelmässige Live-Trainings mit QnA

Das sagen Teilnehmerinnen

Rückenschmerzen kennt Franco nicht mehr und er hat eine deutlich bessere Haltung – auch im Büro.

Franco

Dauerhafte Schmerzen
reduziert, unbeschwerter und beweglicher im Alltag, fühlt sich gesünder.

Franziska

4-fache Mutter fühlt sich besser als vor 1. Kind, Dammriss ist komplett verheilt

Severin

Mittelschwere Skoliose schmerzfrei, keine Rückenschmerzen mehr, verbessertes Körpergefühl.

Klarissa

Das sagt Claudia, Hebamme und 3 -Fache Mutter über mein Programm.

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DICH ERWARTEN 9 Module und Live Klassen

1

Die Basics

Diese Videos vermitteln die Grundlage der Haltungsarbeit -vor allem den Beckenstand. Bitte mache sie mindestens 2 x mit. Danach kannst du weiter gehen.

2

Den Brustkorb aufrichten

Mit diesen Videos entfaltest du deine schöne Haltung von unten nach oben.

3

Die Beckenboden Wecker

Die besten Übungen für deine Rückbildung und postnataler Blasenschwäche, Organsenkung und für einen schönen Po. Und um dich einfach stabil und sexy in deiner Haut zu fühlen.

4

Die Rückenstrecker

Wenn der Schmerz akut ist, brauchst du schnelle Hilfe. Die Videos bringen Länge an deine Muskeln und Raum zwischen deine Wirbel. Damit du wieder aufatmest. Ganz nebenbei verbessert sich deine Körperhaltung.

5

Rückbildung und Shaping

Dein Bauch ist wie eine Kugel, aber die Schwangerschaft schon ewig her? Hattest du einen Leistenbruch?

Es liegt an deinem Beckenstand. Diese Sets machen einen flachen Bauch und lassen deinen Rücken gesund. Go for it!

6

Beine, Po und Hüften geschmeidig stärken

Schwere Beine? Willst du einen gesunden, schönen Gang? Diese Videos hier unterstützen die Verbindung von Beckenboden und Beinen. Damit du bei jedem Schritt ergonomisch bleibst. Und sie helfen dir, Blockaden und Schmerzen in den Hüftgelenken aufzulösen.

7

Arme und Schultern beleben

Ich verspreche keine Wunder, aber diese Vidoes sind ein super Anfang, damit du dich wieder traust, kurzärmlig zu tragen. Und es nimmt akuten Schmerz aus den Schultern. Dranbleiben lohnt sich!

8

Dynamisch alles verbinden im Fluss

Diese Videos sind für Dranbleiber. Du kennst die Basisc und geniesst wie dein gesamter Körper reagiert? Dann bist du ein Insider und wirst hier auf deine Kosten kommen. Have fun!

9

Kniffelige Fragen, genaue Antworten!

Die Dauerbrenner der möglichen Fragen und vor allem die Antworten findest du hier. Aber auch ganz spezifische Sets für bestimmte Stellen und Zeiten.

In den letzten 10 Jahren habe ich Hunderten geholfen ihre Haltung zu verändern.

Im August 2019 beim MDR live um 11

Ich habe über 2700 Klassen unterrichtet, Workshops gegeben und über 100 Menschen in Einzelcoachings aus ihren Mustern in eine neue, gesunde Körperhaltung geführt.

Damit DU auch von meiner Erfahrung profitieren kannst, biete ich mein Wissen in einem Online Programm für dich an. ÜBER 70 Stunden Video Material und Live-Sessions warten auf dich.

Ich habe für meine Ausbildungen bis heute 100.000 CHF gezahlt

In diesem Programm teile ich 12 Jahre Erfahrung und Systeme, die wirken. Das ist unbezahlbar. Ich möchte, dass du dich schnell und ohne Umwege wieder richtig super fühlst in deiner Haut. Weil es mich froh macht, dir zu helfen wieder Lust und Freude an dir und deinem Körper zu haben! Und weil es einfach schade ist, wenn Du unter deinem weisen Körper leiden würdest.

Das Leben ist zu kurz für Rückenschmerzen, Blasenschwäche und krumme Haltung! Oder?

Damit du nicht 2 Mal überlegen musst, ob du deinem Körper dieses Programm gönnst, gebe ich dir diesen Kurs nicht für 3900.- (der Preis für ein 10 Wochen Coaching) und auch nicht für 2700.- sondern für CHF 1200.-/Jahr, bzw. 120.-/ Monat. Ich empfehle dir das Jahresabo, weil du dich so für ein neues, stabiles, lebendiges, selbstbewusstes Lebensgefühl committest.

Live in der Show Live nach Neun“, März 2019

Beginne, dich so zu bewegen, dass dein Körper es liebt

Member

CHF 120 / Monat
  • Zugriff zu allen Videos in allen Kategorien
  • Individuelle Trainingsplan via Email
  • Regelmässige Live-Trainings mit QnA

WAS INSIDER SAGEN

„Ich bin nun seit Juli online bei Dir dabei (als Abonnentin) und wollte ein DICKES, FETTES Danke los werden. Es freut mich MEGA, endlich ein so vielfältiges und qualitativ hochwertiges Online-Angebot gefunden zu haben. Ich bin selbständige, berufstätige Mutter von 2 Kindern und einen zeitlich passenden Kurs in München zu finden ist nicht einfach. Was ich neben der Vielfalt und den Wahlmöglichkeiten sehr mag, ist das Tempo Deiner Instruktionen (in Kombination mit Deiner angenehmen Stimme).

Derzeit ärgern mich 2 Bandscheiben-Vorfälle in der HWS zu tun (nach einem Unfall) und heute hat das Video Nr. 16 mich aus dem Akut-Schmerz und der Muskelkralle rausgeholt. Es macht mir einfach viel mehr Spaß so zu trainieren als alleine vor dem Spiegel. Danke dir!“

Laura

Therapeutin

Um dich zu motivieren, gebe ich dir:

  • Ein handsigniertes Exemplar meines Buches für eine gesunde Körperhaltung als Geschenk
  • + 1 online Coaching Sessions via Zoom zum Thema deiner Wahl, wenn du Insider wirst, damit du dran bleibst. Es ist Zeit, deinem Körper etwas zurück zu geben ;)
Schmerzfrei sitzen das Buch von Nükhet Wieben

OFT GESTELLTE FRAGEN UND ANTWORTEN

Ja, genau für den Fall,  ist das Programm aufgebaut. In den Basics erfährst und übst du die Beckenstellung. Es gibt 9 Module, die aufeinander aufbauen. Es sind viele Steigerungen eingebaut - vor allem die Flow Klassen haben es in sich. Darum beginne mit den Basics wenn du ganz neu bist und arbeite dich durch. Zugleich ist jedes! Video so aufgebaut, dass du nur ein Minimum an Vorwissen brauchst - bis zu den Flows, da wird es nerdy;)). An die Microbewegeungen, Atmungen und Impulse gewöhnst du dich schnell!

Ja, das geht so lange du dich wohl fühlst. Wenn du schwanger bist, sind die Videos der Kategorie Beckenboden super, damit du geschmeidige Beckengelenke hast für die Geburt. Ein aktiver Muskulus Levator ani untersützt deinen Körper mit dem steigenden Gewicht gut klar zu kommen. Lasse die Bauchübungen aber fürs erste aus.

Wenn du absoluter Beginner bist, beginnst du in der Kategorie „Basics“, damit du den Beckenstand wirklich gut stabilisierst. Darauf baut jedes weitere Set auf. Die Videos sind in Kategorien unterteilt (Schöne Haltung, Schmerzfreier Rücken, Für Beckenboden und als Rückbildung, Für die Arme, Für deine Beine und Hüften, und FLOW für alle, die noch mehr wollen. ) Da ich jedes Video frisch aufbaue, hast du riesigen Handlungsspielraum. Jedes Video funktioniert als in sich abgeschlossenes Set. Also go wild!

Du lernst alles, was du dafür brauchst um deine Haltung grundlegend zu verbessern. Die Übungen im Sitzen lassen sich direkt in deinen Arbeitsalltag integrieren, wenn du viel sitzt. Diejenigen im Stehen, wenn du viel auf den Beinen bist bei der Arbeit. Ja du lernst sogar, wie du besser, ergonomischer gehst und gleichzeitig deine Tiefenmuskeln stärkst. Dein Körper lernst schnell und deine Wiederholungen im Alltag garantieren deinen Erfolg.

Natürlich nicht. Indes lernst du wie du deine Haltung sofort und einfach verbesserst. Damit deine Haltung grundlegend transformiert wird, ist mein Program ein Ganzkörper Workout, dass deine blinden Stellen, von allen Seitenheraus fordert. Letzendlich hängt alles davon ab, ob du die Tipps im Alltag umsetzt und wie viel Zeit du so in deinen Körper und dein Wohlbefinden investierst. Ich gebe keine Heilungsversprechen ab, ohne dich gesehen zu haben und persönlich mir dir gearbeitet zu haben. ABER WISSE: Gute Haltung ist einfacher, als du denkst, wenn du bereit bist ein bisschen an deienr Sitz, Geh,. und Stehgewohnheit zu arbeiten und dich auf die Übungen einlässt. Viel Spaß!

Nichts ersetzt ein Coaching in Person mit mir. Aber nach 10 Jahren weiß ich, was via Video funktioniert und ich gebe dir Referenzpunkte, sogn. Fühlpunkte, mit denen du dich selbst an deinem Körper orientieren kannst und kontrollieren kannst. Ich hätte diese Programm nicht zusammen gestellt, wenn ich nicht wüsste: Es funktioniert.

Wenn du Zeit hast, so viel wie du magst. Das schöne ist, dass sich deine Sitzhaltung und Bewegungsart mitverändert, je mehr du übst. Dann geschieht dauerhafte Veränderung deiner Haltung. Dein Körper ist intelligent. Er sucht die gute Haltung! Er hat sie in sich.

Ja genau dafür ist das Programm da! Sitzt du heute viel? Dann schaue dir die Videos im Sitzen an. Ein langer Tag im Stehen ist vor dir. Bereite dich mit den Sets für die Beine vor.

Warum?

Weil jeder Mensch sich viel viel besser in seiner Haut fühlt, wenn er die Basics aufrechter Haltung, Schmerzfreiheit und eines gesunden, aktiven Beckenboden und innerer Muskeln versteht und schätzt. Eine aufrechtere Haltung ändert ALLES! 

Wie du dich wahrnimmst, wie du dich fühlst, was du dir zutraust, ob und wie du mit anderen sprichst und wie wohl du dich mit dir und in dir fühlst.

Wie gesund und vital du und deine Organe sind und welchen Krankheiten und Wundern du im Laufe deines Lebens begegnest. POSTURE MATTERS BIG BIG TIME! 

MEIN PROGRAMM IST DAS RICHTIGE FÜR DICH, WENN:​

  • du mit wenig Einsatz eine große Wirkung für dein Leben willst.
  • du bereit bist, dir 10 Minuten am Tag für dich und deinen Körper frei zu schaufeln!
  • du bereit bist, deine Haltungsmuster hinter dir zu lassen.
  • du Spaß hast an genauer Körperarbeit
  • du Achtsamkeit und Körpergefühl genießt.
  • du eine tiefere Verbindung mit deinem Körper wünscht
  • du gerne in deinem persönlichen Tempo lernst und dich selbst managed

Werde Insider oder Member und lebe wieder unbeschwert.

Ich freue mich einen Teil der Einnahmen zu spenden:

Den Einsatz, den du jetzt bringst, lohnt sich. Vorsorge ist einfach besser als, Schadensbegrenzung.

Die Top 7, die du ohne Tiefenmuskuläres Training verpasst:

  • Schmerzfreiheit
  • stärkeres Immunsystem
  • schöne, aufrechte Haltung
  • Schutz vor Blasenschwäche und Organsenkung
  • sexy Ausstrahlung von innen
  • deine allgemeine Gesundheit, die auch Muskelsache ist
  • erhöhtes Selbstbewusstsein
  • mehr Sinnlichkeit und Gefühl (Erleben im Bett mit PartnerIn)
  • Bewusstsein für deine Lebendigkeit und erfahren deiner Energie und Kraft
  • Selbstheilungsmotor des Netzwerkes deiner Tiefenmuskeln, etc…

Je früher du beginnst, desto mehr profitierst du von diesem Programm!

Alles Liebe,
deine Nükhet Wieben

Das Kleingedruckte: Paypal rechnet deine Landeswährung automatisch um. Keine Teilrückerstattung bei monatlichen oder jährlichen Mitgliedschaften. Die Mitgliedschaft verlängert sich automatisch, wenn sie nicht gekündigt wird. Kostenfreie „Pausen“ sind nicht möglich. Du kannst jederzeit selbst kündigen in deinem Paypalaccount.